Hayatı Detoksla!

Twitter’da severek takip ettiğim, tweet atsın diye merakla beklediğim Ahmet durul (@ahmetdurul ) ‘dan Oku ve Uygula notları. Ben okudum uygulamaya da başladım bile. Genelde bir hedef belirleyip sonra ona hiç odaklanamadığım için hemen pes eden biri olduğumdan bu notları her gün okumayı ve kendime hatırlatmayı düşünüyorum. Yazıların ilk kısımlarında Robin Sharma'dan da notlar var.

İşte size Ahmet Durul’dan topladığım notlar;

• Her gün bedenini en az 20 dk çalıştır.( 10 dk.nefes ve kalp hızlandırıcı hareketler + 10 dk kuvvet)
• Her gün dua ve şükür
• İşini sıradan yapma bir sanat olayı haline getir
• En iyiyi dile ama en kötüye de hazırlıklı ol
• Günlük tut
• Tanınmış kişilerin hayat hikayelerini oku
• Her hafta başında o haftanın plan program yap
• Hayatında en önemli 5 şeyi yaz duvara as
• Günde 8 bardak su iç
• Her gün bir önceki günden ve geçen haftanın aynı gününden farklı bir şeyler yap
• Her hafta bir bilgeyi 3 saat dinle
• Sabahları kendine 30dk - 60dk zaman ayır
• Daha az yemek ye
• Kahramanların olmalı model aldığın
• Sen de birilerinin model kahramanı ol
• Her gün en az bir defa ayna karşısında bir dakika gülümse
• Bilebildiğin en dürüst kişi ol
• Doğanın müzigini dinle. Denizi, rüzgarı, dereyi, yağmuru, ağaçları
• Her gün sevdiğin 3 kişiye "Seni sevdiğimi söylemek istedim" diye telefon et.
• Her ay bir tiyatro izle. Her ay en az bir film DVD izle.
• Başkalarını unut o an karşında kim varsa onunla ol ve onu dinle
• 5 arkadaşın olsun
• Kibar, nazik ve zarif ol. Kibarca "Hayır" demeyi öğren
• Elinde olanla yetinmeyi bil
• Sevdiklerinle unutulmaz anlar yasa
• Hatalı olduğun yerde özür dilemeyi bil
• Fırsat bulduğun her anı kutlama fırsatı yap
• Olana odaklan yapılmasını istediklerini söyle
• İyi bir takım oyuncusu ol.
• Beş değerini sırala
• Daha az konuş daha çok dinle
• Hayatında bir şeyler değişsin istiyorsan: Yaşam, iyilik, sevgi, güzellik, gelişme ve bolluk üzerine odaklan
• Hayatı yaşanır kılan 3 lezzet: üçü de şimdi pişir şimdi ye. Sevgi, Sevinç ve Neşe ; yanlarında bir de Gülümseme